◆感觉效果　　　用脑过度引起的疲劳消除了，因为倒立为脑部提供了更充足的血氧。　　倒立时一些肌肉组织获得短暂的放松，是一种积极的休息方式。　　减轻了关节压力。对防治腰背酸痛和关节疾病大有益处。　　睡眠和食欲改善了，甚至抑郁情绪也减缓了，这是因为倒立使神经和内分泌系统的调节机能增强了。 　　◆视觉效果　　面部获得更多的养分,额头光洁，肤色自然　　肩部、手臂、胸部的肌肉线条自然流畅，身体更修长。　　腹部肌肉收缩变紧，下背部曲线诱人。倒立时，五官看上去甚至更漂亮。