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众所周知,水是生命之源.在人体的身体组织中,水占了近体重的70%,并分布在人体的血液、脑组织、肌肉组织和骨骼里。而新生儿体内所含有的水分一般高达80%以上。人若是离开了水，所摄取的食物不能消化；人体所需要的营养万分不能被输送到人体的各个器官和部位上；并且人体内分泌系统所排除的废物、毒素不能排泄；人的体温不能调节和均衡等等。总之人若是缺少了水，人体的一切新陈代谢都无法完成。一般情况下，成人每天要饮3升水，每人每年摄入水分大约是在700升—1000升。当人体缺水超过人体体重的10%时，人体的生理功能就会发生紊乱；科学家曾经做过多次实验证明：人在没有食物的情况下还可存活一个月，而在没有水的情况下，人最多则只能活一周左右。在医学监护下，人不吃不喝最多只能存活18天，但是在只喝水不吃食物的情况下，人尚可存活382天左右。由此可见，水对生命多么重要，水与生命息息相关。
测测你的体质是不是“发酸”了？
1、早起精神不佳；
2、夜里睡不香（失眠）；
3、整天都感到很累；
4、工作想速战速决，没有持久力；
5、情绪不稳定、容易发怒；
6、易被虫咬；
7、容易得皮肤病；
8、容易发烧或者感冒；
9、有高血压、低血压、肝脏病；
10、有糖尿病、肾脏病、痛风；
11、经常头痛、腿痛、肩痛、腰酸；
12、身体肥胖；
13、有胃病、胃溃疡；
14、有过敏症、便秘；
15、有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
16、食欲不振；
17、牙龈易出血；
18、伤口易化脓；
19、喜欢喝（碳酸）饮料；
20、喜欢吃肉食、油腻食物；
21、喜欢喝酒；
22、喜欢吃甜食；
23、喜欢吸烟。
世界卫生组织的科学家根据对长寿地区的大量调查结果进行分析，提出优质饮用水的六条标准：
1、不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染；
2、含有适当的有益于人体健康、并呈离子状态的矿物质微量元素，适合人体吸收；
3、水的PH值是呈弱碱性，能中和人体多余的酸素；
4、水分子团小，溶解力和渗透力强；
5、呈负电位，能消除体内多余自由基；
6、含有适量的氧；
正确喝好水（每次200-250ml）
1、早上6：30 经过一个晚上，身体开始缺水，补充250ml水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
2、早上8：30 从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，到了办公室，再喝一杯水。
3、中午11：00 在空调房工作一段时间后，起身倒一天里第三杯水，及时补充流失水分，帮助放松紧张的工作情绪。
4、正午12：50 用完午餐半小时后，喝水可加强身体消化功能，维持好身材。
5、下午15：00 一杯健康活水，补充流失水份，也能让晕乎的头脑清醒起来。
6、傍晚17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。
7、晚上22：00 睡前半小时至一小时喝一杯水，但避免喝多以致晚上上洗手间影响睡眠。
温馨提示
人的身体从出生到终老是一个不断被酸化的过程，为了延缓这个过程，延长寿命，请多喝弱碱性水，让您的身体始终保持健康的弱碱性体质。
