当你背着睡袋和帐篷等户外装备去户外运动时，难免有时会碰到抽筋的情况，造成运动时抽筋的真正原因到目前是没有定论的，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。
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抽筋的现象及其原因有：
1、肌肉因过度使用而疲乏；
2、运动前缺乏足够的伸展运动；
3、环境温度突然改变；
4、在太炎热的气候下运动；
5、运动姿势不正确；
6、水分流失太多；
7、电解质不平衡；
8、情绪太过紧张；
9、饮食不均衡，药物的副作用等。
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抽筋的处理:
1、马上中断正在进行的运动；
2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳；
3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩；
4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。
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防患抽筋
运动前的先做热身运动，比如热身操及动后操当中，加强“拉筋”的动作。
运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力
等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。(吃水果沾盐
，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。)涤纶睡袋 法兰绒睡袋 纯棉睡袋各种材质
