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湖南山地车品牌【新特狮,李先生,13808485584】长沙市新特狮体育器材贸易有限公司配合各地自行车协会积极参与全国性的自行车展览 多次赞助大型赛事等,为响应国家的号召,倡导 “绿色环保 低碳健康的生活理念,公司以”专注品质 勇于创新 用心服务“为核心的价值观 !
为提倡健康绿色环保,现流行骑脚踏车出门运动的越来越多,所以也出现了很多对骑脚踏车的误区。如
忽视频率,片面追求力量和速度。“许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’,如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中,只追求速度、力量,这样其实对身体的伤害很大,严重的膝盖会出现积水。”
“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60—80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可,否则突然大强度锻炼,容易出现头晕、恶心等症状。”
蹬踏的动作。“一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。”
“脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。”
骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”错误的骑行姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。
“正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。”
公司名称:长沙市新特狮体育器材贸易有限公司
脚踏车:
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