中小学生健美锻炼中的自我医务监督 自我医务监督是在健美训练中经常观察自己的健康和身 体机能状况的一种方法。通过自我医务监督，可以间接地评 定运动量的大小，预防和早期发现过度训练，从而使Vl陈更 科学更有效。
自我医务监督从主观方面来说，一般应该考虑以下几个 方面： 一般感觉；反映整个机体的活动状况，首先是中枢神经 系统的状况。根据自己的精力、活力和体力状况，感觉可分 为良好、平常或不好三种。经常训练的人总是梧力充沛、情 绪愉快。患病或过度训练时，就会感到精神萎靡不振，身体 软弱无力，倦怠、嗜睡等。
运动心情：经过一般时间训练，运动心情可分为很想锻 炼、愿意锻炼、不想锻炼、冷淡或厌倦等。经常训练的人心 情愉快，乐于参加运动*如果对训练不感兴趣，表示冷淡、厌 倦，则可能是训练方法不当．或是疲劳的表现，也可能是过 度训练的早期征象。
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