休闲自行车品牌【德国新特狮，薛先生，手机：13603023434】普通的车友骑自行车时的整体连贯的动作就是蹬踏，几乎所有人都是从蹬普通车过渡到骑赛车的，所以对蹬踏的概念还存在着传统的误区。蹬踏不光是一上一下地往下踩，脚蹬子转一圈，链条能带动飞轮前进就行了的，还有一个相当重要的动作就是“提拉”。蹬踏分两个部分，前一个部分是向下“踩踏”，后一个部分是向上“提拉”。
　　蹬踏圆弧应该切割成四个完整的整体连贯动作：踩、拉、提、推。1、先往下踩，小腿往后收缩回拉，2、上提，3、前推，4、再往下踩。
　　动作循环过程中注意把上下两个不好使劲的死点过渡好。蹬踏时要一下一下地注意节奏，不可乱了方寸，不要绷着劲，如果气喘如牛的乱蹬一气，一会儿就蹬不动了。再提一下摇车，站立摇车尤其是冲坡、冲刺的时候是一个很酷很帅很漂亮的动作。但很多人在站立骑行的时候往往只剩下往下踩的动作，而忽视了提拉，累了就导致动作变形，再累就一屁股坐回去了。总之，没有了推、拉、提的动作，骑行速度就会越来越慢。在普通的骑行中我们的经验是够用，但是在专业的骑行比赛和长途旅行中，有效的蹬踏可以很好的节省体力和提高骑行速率。

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