都市人练习拳击的好处

拳击作为一种传统的体力化运动，是的体能训练之一。拳击运动既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。早在两年前，拳击已成为一项健身运动出现在广州，参与的几乎都是清一色的白领，年龄介乎20-35岁之间，他们之中有的现在已达到了中级水平。
激烈的运动可能更适合你:
   虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能运动。例如拳击,练习拳击的好处多不胜数。首先，拳击是一项运动强度大的运动，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。另外，通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

拳击运动不再是男人的专利

在大部分人的传统观念里，拳击运动总是和粗暴、残酷、野蛮、不雅等字眼连在一起。女孩子练拳击就更是“标新立异”了。其实拳击运动并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。通过和他人对打和击打沙包等物体，可以发泄心中的抑郁和不快，有利于脾气的管理。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过拳击的训练和比赛，战胜对手所带来的快感，会迅速提升她们的自豪感和自信心。

女性可能比男性更适合练习拳击：

因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要喜欢都可以练习拳击。反而对超过35岁的男性，教练会特别提出一些练习的忠告，以免因身体柔韧性的降低而受伤。有的女性担心练拳击会令身材变得过于健硕，那纯粹是误解。因为通过拳击的锻炼是使拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。。拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

泰森 TS-66 不倒翁拳击沙袋
产品类别：仿皮类沙袋
产品名称：不倒翁拳击沙袋
规格：总重量：140Kg
总高度：175cm
主体高度：115cm
主体直径：35cm
底座高度：60cm
底座直径：65cm
主体面料：PU
填充物：环保高弹性发泡料

产品特征：
1、不倒翁沙袋是新一代拳击沙包，不需要悬挂，占地小，具有缓冲性；
2、重量轻、携带方便，可随时更换训练地点；
3、安装使用简单，只需要在底座装上水或沙之后便可在室内外进行训练，而且牢固稳定；
4、训练击打时噪音小，而且手感极佳，是家庭、健身会所和运动场馆的理想配置!
   　　本产品是武警部队、公安学院、武术学校、跆拳道馆和健身俱乐部等单位指定训练器械，并且销往海外诸多国家，并获得多项产品专利，是拳击散打、武术训练和家庭娱乐健身的选择!
友情提示：
　　　　训练应在空旷宽敞处，训练时旁观者与小孩请勿靠近，以免造成误伤!
　　　　训练前应做好准备运动，待全身关节放松后再做训练，避免训练时扭伤拉伤!

   　　沙袋是很好的搏击训练器械，能有效提高练习者的拳脚硬度、击打爆发力、比赛的耐力等等。同时，沙袋也慢慢成为现代人增加运动机会、锻炼身体和发泄情绪、减轻压力的好工具，除了专业的散打、拳击、武术搏击队及武警学院、部队外，沙袋越来越多地被健身馆、活动中心、心理宣泄室甚至家庭所喜爱和引进。
   　　对于拳击运动强身健体的好处，很多人都能说出一二。据有关资料显示，拳击运动的出拳及踢腿动作对锻炼手臂及臀部肌肉最有效果，1小时完整的拳击有氧课程，可以燃烧500到800卡热量，属于高体能消耗运动。“在我的学员中，很多人练过一段时间后，腰、背疼的毛病都不见了，体重也大大降低；
   　　拳击是一项很好的锻炼全身肌肉的一项无氧运动！它是以腰来带动全身，并用背部，肩部，臂部，腹部，腿部等等部位的肌肉！它是很好的一项运动，在你练习的时候，不仅对你的身体素质有很大的提高，而且让你的心里素质更是受益匪浅 。