岩盘浴的效果，比起通过控制进食的，岩盘浴的最大好处就是是自然进行的，没有对身体增加额外的负担。岩盤浴是人们躺在用温暖的天然矿石和岩石混合制做的床上，让自己的身体自然发热，将体内的污垢自然排出，在洗浴前要大量饮水，保证身体里面有足够的水分帮助排毒。

    岩盘浴可促进新陈代谢，提高免疫力，最主要的功效来源于远红外线和负氧离子。而远红外线和负氧离子所带来的功效是其他健身方式所无法代替的。所以对于不想运动或无法坚持运动的人来说，岩盘浴是您最好的选择。

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