①　将身体里的废物排出体外

②　洗浴卸妆后换上宽松的衣服

③　喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

④　饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内

①　在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

③　体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水

④　体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松

⑤　体验过程中及时，不要忍便

⑥　出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入

①　体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

②　蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品

③　及时

调整酸性体质： 排除引起疲劳和老化的乳酸、流离脂肪酸、引起痛风的尿酸等有碍新陈代谢的酸性物质。平衡人体酸碱度, 当体液呈弱碱性时身体健康, 反之体液长期呈弱酸性, 内脏功能就不正常, 新陈代谢迟钝, 各种疾病也会随之产生。恒定的体液酸碱平衡是保持细胞正常代谢的重要条件, 而决定体液酸、碱度的一个重要条件: 氢离子浓度降低, 使体液呈弱碱性, 从而达到人体的酸、碱度平衡。

1、不可以使用有刺激性或有毒的清洗剂

2、将温度控制在在38°-42°之间，室内最高温度不能超过55°，超过55°服务人员需立即切断电源降温。

3、 汗蒸房内不可以吸烟，不能有明火出现；

4、汗蒸房需在每天开店营业前的两个小时进行预加热；

5、汗蒸房每天早晚请开门让空气流通；

6、 汗蒸房地面温度最高请勿超过48度，一般控制在40度就可以；

7、汗蒸房内必须配备一个受专业培训的人员进行保养，和汗蒸讲解；

8、每天早上必须使用紫外线消毒灯对汗蒸房进行消毒处理一遍；

9、 汗蒸房内湿度请不要超过80%，切不可洒水冲洗，如有意外情况请立即切断电源，疏散顾客，然后查明原因后再解决。

有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁入。