使用特点： 锻炼到身体的的协调性和平衡力，还可以练习腰肌和背阔肌。是一个相当有价值的综合锻炼锻炼动作 身体素质好的GG还可以采用立式滚动， MM 则可以用跪式或者坐式练习，尤其坐式，对腰部、腿部拉伸塑型都有很好的作用。 使用者评价：（具体可以搜索有关视频） 第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉， 所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以 看到性感的腹肌线条！ 优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。 美体时间：依个人体力状况而定，有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉，因此要 完全以你的感受为主。要记住欲速则不达，一次做太多的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次！ 效果：★★★★★ 瘦身又健身，赘肉一扫光！健腹器体积小巧，外形美观，携带方便，使用轻便，可锻炼腰，腹，胸，手臂及 肩部肌肉。可在不同的场地，以不同的姿势使用，在娱乐的同时不知不觉中达到瘦身和健身的功效，是男女老少 健身，的理想器材。能在短短的几秒钟内调整运动激烈程度，以安全有效的辅助您的运动，锻炼结实的腹部 强化匀称的手臂，使肩部更为宽广，且雕塑背部线条提高胸腺达到梦寐以求的身材曲线，重复做"前后垂直"移动 即能消除腹部与手臂的赘肉，特别是啤酒肚。每天坚持10-30分钟，30天会有效果。