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俗话说：“高枕无忧”，可以解释为睡觉选用高一点的枕头就万事如意，无牵无挂，不需忧虑地安危入睡了。其实，“高枕”并非“无忧”，这只是人们生活中的一大误区罢了。枕头没有选对，一觉醒来后会出现颈部不舒，肩臂酸胀，肢节麻木，头晕目眩等症状，其发病原因恰恰多与“枕头”有关。选择一只好的枕头，成为头等大事。 颈部的健康对于人非常重要，耳聪目明、四肢舒展、颈项可以左右环顾、前俯后仰，这是得益于颈项的柔韧性，颈椎及众多的韧带、肌腱、肌膜、肌肉等珠联璧合般的完美结合，协调一致的结果。颈部的健康更能影响到大脑及血压的健康。护脊专家告诉我们“高枕”导致的颈椎病患者，就是因为不注意一些生活细节，睡眠姿势长期错误，保持不良睡眠习惯造成的。有的是贪图一时舒适，似乎是“高枕无忧”，待一觉醒来才感颈项不适，却为时已晚。  那么，既然“高枕”不利于健康，人们不用枕头行不行呢？不用枕头同样不利于健康，不垫枕头，人仰卧时就会过分后仰，颈前肌肉和皮肤就会绷紧，从而压迫气管，影响正常呼吸，还可能导致做噩梦。容易出现张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象，如果侧卧不垫枕头，一边的颈项肌肉也会由于过分伸拉而疲劳，进而导致疼痛、活动受限等，出现人们常说的“落枕”症状。枕头无论是过高或过低都是不良的睡眠习惯，必须予以纠正。因此，专家指出，由于每个人的颈椎不同，从头开始保健枕提供的量身订制不同的健康枕头，是我们的最佳选择。成人以仰卧时枕高15—20厘米，侧睡时枕高约20—15厘米的高度比较适合。

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