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韩剧在我们这比较流行，剧里面常看到，有人穿着统一款式的短袖短裤、拿着毛巾坐在木地板房间中聊天的镜头,让人感觉剧中人物很是惬意。他们其实是在进行汗蒸。
现在，在各大城市的汗蒸房招商都很多，汗蒸房打着缓解疲乏、美体塑形、加快新陈代谢、促进血液循环等功效的招牌,价位从十几元到五十元不等,吸引了不少市民的关注,不少人都愿意闲暇时去汗蒸房出出汗。
汗蒸果然能起到这些作用吗？汗蒸,起源于韩国,已盛行多年。传统的韩式汗蒸是将黄泥和石头加热,达到一定温度后让人们在自然环境里出汗排毒。而现在的汗蒸技术,是利用一种矿物质电气石释放的远红外线和负氧离子,通过加温和保温,加快人体的血液循环及新陈代谢,排出体内毒素达到塑身效果,从而起到保健和治疗的作用。
但是，汗蒸房的功效因人而异。据了解,汗蒸主要对虚寒体质的人群有帮助，两类人可以适当做一下汗蒸，“一类是体质属于痰湿重的肥胖群体，另一类是患风寒感冒无汗的人。”肥胖群体做汗蒸，在一定程度上有减肥和帮助排痰湿的作用；患风寒感冒无汗的群体做汗蒸，则可以通过发汗，帮助风寒病邪发散，有助于感冒病情的好转。但做汗蒸时，要把握好度，做到微微有汗就行，不适宜大汗。而且汗蒸不宜过度频繁，一周1到2次就够了，时间控制在40分钟以内为宜。“有些人认为汗蒸的时间越长出汗越透效果就越好，其实长时间处于高温环境下，对身体并不好”水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水十分重要。
另外,有一些人不适合做汗蒸，像孕妇、有严重心脑血管疾病的患者、传染性皮肤病患者、肺结核患者和老年人最好不要汗蒸。
