使用方法:双手握住转手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动,该器械较适合年轻人;主要功能:锻炼人体上肢肌肉,增强肩关节韧性与灵活性;注意事项:①根据自已的身高、臂长及合适的站位,来选择不同高度的把手,一般以身体得到充分舒展为宜; ②转盘转动的速度不宜太快,以免扭伤、拉伤;③锻炼时,器械周围一米范围之内无关人员不得靠近;④严禁扳拗和硬物撞击圆盘及把手,谨防器械损坏;⑤本器械适用于中青年组,身高达到要求的未成年人使用时,需有成年人监护;

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