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简单方法：
摇动时注意周围物体，在使用呼啦圈进行全身运动前要舒展放松身体。
利用弹力呼啦圈收紧你的腹部，塑造人体曲线。
将呼拉圈拉出，向身体一侧甩出，身体协调运动，可轻松转动起来。
适用于各类伸展运动
跑步运动时可将其置于腰上或脖子上
试着在手臂上，背上，腿上，肩膀上和其它你能做到的地方进行运动。
每天10分钟 1周便秘消失 1个月腰部变苗条 利用弹簧运动原理 使之紧贴腰部 挤压针灸效果，解除便秘脂肪减肥 最佳的运动娱乐产品
弹簧呼啦圈是在旧式呼啦圈强身健体的基础上，利用弹簧的运动原理而研制开发的一种新型健身用品。
一．弹簧呼啦圈的特点
1．挤压针灸效果：利用弹簧运动原理，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
2．治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦，还您健康的身体。
3．减 肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
4. 安 全:由于弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成，增强了产品本身的柔软性，在练习和使用时，不会弄疼或伤到腰腹部肌肉和皮肤，只要整个身体协调的运动，就可以推动圈子转动，不会有肌肉拉伤或扭伤的事情发生。
5. 用途多样:弹簧呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂, 胸部、背部、腰部和腿部等各部位。
7. 礼品：本产品外观设计精巧、新颖，多种颜色搭配鲜艳，适合各个年龄段的人使用，是馈赠恋人及亲友的最佳礼品。
韩国最现在最流行的——“弹力呼拉圈”，不但可以调整长短，还很有弹性：既能减肥，又能按摩。
呼拉圈贴着身体运动效果更好，也更好玩。这种呼啦圈不但减肥的功能显著,而且有类似针灸的效果，短期内就可以改善腰酸 背痛和消化不良的问题。
弹簧呼拉圈的另一项特色，就是还可以拿来作类似毛巾操的伸展运动，锻炼手臂、胸部、背部、腰部和腿部等各部位。在紧张的都市生活中，人们越来越感受到运动 的重要性。
这种新型的呼啦圈就受到了不少爱美女性的追捧。
与传统的呼啦圈不同，这种新型呼啦圈由数根金属弹簧组成的。由于使用的是金属，这种呼啦圈要比传 统的塑料呼啦圈重一些，使用时运动强度也更大，使用这种呼啦圈能够消耗更多的腹部脂肪。
除了减少腹部赘肉，这种呼啦圈还可以当作拉力器来使用，锻炼手臂和 肩部和背部。
而且据呼啦圈的发明者透露，这种呼啦圈还有对胃部按摩的功效.目前一些使用过这种呼啦圈的人已经感受到了不小的效果。
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