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不正确，这种练习又让你受伤或不见效果，那其中必有问题，需要修改。 错误一、日复一日使用相同的重量，虽然力量的提高不一定保证肌肉体积的增长，但它们是紧密相关的，如果你没有逐渐增加负荷量，不能保证足够的次数，肌肉体积的增长就无从谈起.
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