各式瘦身操拼命做，却没有瘦

坊间好多报章杂志都会介绍许多形形色色嘅瘦身操，声称每天做就可以有效瘦大腿、小腿、腰、肚腩、臀部、手臂等。您亦每天认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎麽腿一点也没变幼，屁股还是一样大?问题就出在，您没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让您看起来更有曲线。如果您只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮!除了这些体操外，每天多健走或跑步30分钟以上吧!