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br/> 胸部伸展运动 毛巾的优点:易于调整姿势,能对肩部轻松的加以刺激并增强伸展效果 1.垫两层软垫,将背部靠在软垫上,仰卧,双腿微屈 2.双臂伸直,并向头顶举伸,伸到适当高度便可停止 小提醒: 1.头部靠在软垫上(肩部较硬的人,头部可以离开软垫) 2.双臂伸直举向头顶,并尽力向后伸展,然后停止 作用: 可伸展胸部及肩部肌肉,使全身得到轻松伸展,令人心情舒畅,也能矫正不正确姿势. 美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见. 运动一:大腿使劲夹紧折叠好的水星家纺蚕丝被价格毛巾,这能有效消水星家纺蚕丝被价格除大腿内侧脂肪. 运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次. 美腿秘技2:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了. 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下. 美腿秘技3:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环. 方法:洗澡时,先以冷水由下而水星家纺蚕丝被价格上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿.重复这个动作5次. 美腿秘技4:热水泡脚,杜绝双腿老化. 方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗. 美腿秘技5:去角质、擦乳液,防止粗后跟. 方法:平日勤去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象.如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好. 皮肤的日常护理是女人每日的必备功课,只有持久的精心呵护才能让你一直保持靓丽迷人,99%以上的女性朋友都会每天对自己的皮肤进行保水星家纺蚕丝被价格养,但真正懂得保养皮肤的MM就不一定很多了. 现在就来跟着日系护肤达人学习如何做好肌肤的日常基础护理吧,简单10步,帮助促进面部的血液循环,增加肌肤的弹性与光泽,供给肌肤水份和养份,让肌肤处于健康状况之下. 1:取洁面用品,用手指以向上向外打圈的按摩手法揉洗面部,清除尘垢、过剩油脂及化妆,去除表面老化细胞,注意力道不要太大,否则会伤到脆弱的肌肤. 2:清洁过后,此时肌肤最容易吸收营养成分,敷面可帮助剥除表面干燥细胞,使皮肤纹理光滑,呈现清新、光彩的容貌. 3: 用指腹轻轻地以朝上和朝外的方式,涂抹一层薄薄的美容液, 给皮肤补充必要需的水份和养分.充分滋润皮肤,保持皮肤的柔润光滑.涂抹眼周部位时用无名指. 4:用手指不停地轻轻拍打脸部,帮助肌肤更好地吸收营养成分. 5:用化妆水将化妆棉沾湿,依图示方向轻拍脸部,起到再次清洁肌肤,软化角质、帮助收缩毛孔的作用. 6:用水星家纺蚕丝被价格指腹轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹厚厚的一层保湿型乳液,充分滋润皮肤,保持皮肤的柔润光滑. 7:涂抹乳霜以防止营养元素蒸发,牢牢锁住肌肤水分及养分. 8:细致的眼圈部位则以无名指用8分力道轻柔运作,由眼头向眼尾方向涂抹眼霜. 9:嘴角周围是最容易因干燥而产生法令纹的部位,用指尖残留的眼霜轻轻涂抹于嘴角四周,以防止法令纹的产生. 10:最后涂抹唇膏,防止唇部干燥脱皮,涂抹时注意在上唇向下抹,在下唇向上抹,不要过度撕拉. %26nbsp;%26nbsp; “麻将”凉席,曾一度风靡全国深受消费者欢迎.如今,它的江湖地位已被“双面”的竹藤或竹草凉席取代,在市场上已无一