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两人三足赛跑是一项考验选手的团结协作能力的项目。相互配合默契、动作协调一致才能获得成功。

 二人三足的比赛训练技巧。

　　1．首先要根据身高安排，最好是选的男生之间，女生之间身高比较平均的，这样跑起来脚步相差不会很大。

　　2．男女并排。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。

　　3．男女生的脚一定要绑紧，要不然跑起来会拉的很痛。自己的两脚之间有一定的距离，15cm左右，便于跑动。

　　4．绳子一定要是宽些的，长些的，软的。细绳不好，最好是长布条一类的。多绑几转，绑紧，要不然跑起来会很痛。

　　5．跑的时候要有人喊口号（就是1212，便于协调速度），注意控制整体的速度，跑的时候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。

　　二人三足的比赛规则

　　1. 比赛人数及分组：每队2名队员（可男女各半），分为3组依次进行比赛

　　2. 比赛距离：30米

　　3. 比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次

　　4. 比赛规则：

　　1) 每队2人一排，腿部由布条绑牢固，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进。否则改队成绩增加10秒作为惩罚；

　　2) 鸣哨后，2人同时启动，以2人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。

　　5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。