盐城松紧线厂家直销，首选柒彩线业
夏天来了，平常喜欢出门跑步，步行的朋友们，恐惧受不了如今的大太阳吧，本来也可以在家进行哦，只需一根简单的，弹力绳。简简单单就能。下面介绍我们一个动作：头后体前屈
动作进程：
选择一个与头部齐高的定点，树干或者是灯柱等，把弹力绳中段绕在上面，双手放于脑后共握绳环，背对固定点，双脚开立与肩同宽；呼气，坚持背部笔挺，上半身慢慢前屈，直至成九十度为止。复原，重复20次为一组。
关键提示：
重在在于双腿不能弯曲，身体前屈时千万不能拱背塌腰，一定要要坚持整个背部笔挺。
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