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高温瑜伽一年四季都可以练习,在春、秋、冬季更佳,特别在冬季室内温暖如春、室外天寒地冻，温差较大，加之气候干燥，人的生理机能处于比较迟缓的状态。在冬季进行体育锻炼时如果不了解这一特点，不注重体育锻炼的防护措施，不但达不到体育锻炼促进身体健康的效果，往往还会适得其反，可能造成运动性损伤和疾病的发生。而且进行室外运动对于许多畏寒又缺乏锻炼的人来说几乎是不可能的。 　　然而，天气越冷，对于“热”的追求就越强烈。高温瑜伽通过一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，并且可以减轻体重。它对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂的作用。
这里介绍的六个经典的瑜伽动作,练习一个平时家里的地板上,可以帮助你消除压力,保持一个平静的心,让你更灵活,更好的平衡,保持瘦身的秘密武器。 1。树的姿势:两脚一起,以山的姿势开始,脚趾完全开放伸长;用你的大腿前面的肌肉驱动膝关节周围的肌肉。伸直你的脊柱,胸部和肩膀。拇指双手合十做祈祷的位置,靠近胸部,手肘弯下腰靠近身体。现在抬起左脚,紧紧贴在右腿内侧(如果需要可以使用你的手来帮助),平衡,你的右腿保持直立的姿势。坚持五次。如果你差的灵活性和柔软,可以把左脚放在腿或脚关节的位置。你似乎喜欢一棵树,扎根于大地,深呼吸。 2。新月:从树式,大倒退,左脚脚跟抬起,双腿伸直。前后弯曲弯曲你的右腿膝盖,成一条直线。手臂举起,他的双手。按下肩膀和背部。保持呼吸5次。如果你认为不是真正的瑜伽锻炼,然后尝试此操作!你的大腿会告诉你如何感觉。 3。战士2:从新月,把左脚平坦,脚趾转30度,双腿伸直,臀部转动90度。右脚跟和左脚保持线回来,膝盖在90度,臀部和肩膀放松,身体中心,手臂水平,和肩膀同高,手心向下。努力伸展你的指尖,好像碰墙。他的眼睛集中在右手中指。维持5个呼吸的时间。名字就说明了一切,你非常战士的力量。 4。T形状:从战士II的姿势开始,将双手放在臀部,上半身向前,抬起左脚,平衡,和上身向前,抬起左腿,直到身体平行的左腿。竭尽全力的左腿,从臀部到脚。保持臀部直,脸在地上。直手臂在身体两侧,手心向内。维持5个呼吸的时间。如果动作太困难的为你,你可以把腿在第一帧的时候坐在椅子上。这是一个非常具有挑战性的变化,你会逐渐意识到现在您已经是无所不能的。 5。一个半月:从T形状。右手手指碰在地板上(如果你不能接触到地板,你可以打包一些物品如书籍,等等)。重量转移到右边,右腿。从地板上,左脚向左旋转的肩膀,臀部和左腿与地面保持平行。为了更好的平衡,抬头仰望。维持5个呼吸的时间。结束,把躯干和臀部向前,山的姿势。半月将教你保持安静。现在开始做,可以整合其他操作。 6。三角形:从山的位置开始,右脚向后步骤2英尺,90度右转腿和脚侧,左脚向前。集中在腿部臀部向前。正确的脚跟和左脚回一条直线。手臂,手掌向下。使腿伸直(如果没有,可以弯曲膝盖弯曲90度),躯干和手臂伸展。在呼吸。另一方面在胫骨,脚关节或在地板上。坚持他的左手臂和右手臂在一条直线。抬起头,仰望。保持呼吸5次。回原位,然后开始另一边。这个运动让你感觉在旋转,高,充分伸展你的身体。
瑜伽这个词的意义是“结合”,“和谐”的意思,古代西藏和印度人练习瑜伽追求自我和诸神,挖掘出来的印度河文明在密封,你可以看到古代人们练习瑜伽的模式,这表明早在第一一千分之四瑜伽。在现代,从少数民族体育、时尚的前沿,瑜伽的魅力,让越来越多的人一旦大动。柔软的女孩的身体,漂亮苗条的腰,是每个女人的梦想。其实不必去健身房或大或小的跳跃,悄悄地修身养性,传统和古老神秘的瑜伽会让你有意想不到的收获。瑜伽并不复杂。在雕塑外在形象的同时,给你一个内在力量的源泉。经过一段由内而外、从外部的锻炼,你会发现自己快乐和美丽,因为美丽而快乐。
高温瑜伽采用进口多峰宽带纳米级精密陶瓷远红外线频谱发热器，通过对人体神经、体液、内分泌的双向调节作用，通过全身体表经络系统的信息疏通，调整以及病变部位的直接作用，从而产生各种生物效应、各种理化效应和生命信息的重新整合作用。同时活化组织细胞、激活酶系统，活化水分子，修正细胞的异常代谢，建立和维持正常细胞生理、组织器官功能的代谢平衡，总体调整机体生物能量失衡，恢复各系统功能达到治病防病延长生命周期的目的。在国外，多为医学所用，治疗的同时，无任何毒副作用，所以称这种治疗方法为“多峰宽带能量波自然疗法”。 　　特别强调的是，人体在这种高温瑜伽室里做瑜伽时，周身的血液循环会加速，各骨骼、肌肉、脏腑系统和神经系统都会发生能量变化，更加促进了人体对多峰宽带能量波的吸收，既对瑜伽的效果起到了促进，也加强了对人体的疗效。 　　屋顶热风空调型高温瑜伽、地热地板加热型高温瑜伽、墙面电热暖气型高温瑜伽及地面电热器型发热高温瑜伽的发热原理基本上都是采用电热丝发热或高温热水发热，就像我们平常所见电炉里的电热丝或电暖气及温度高一点的水热暖气类似，所以是与多峰宽带纳米级精密陶瓷远红外线频谱发热器无法比拟的。