功能：增强心肺功能，锻炼四肢，增强髋关节及膝关节的柔韧性和灵活性法

使用方法：选择适合自已高度的把手，握紧、脚踩踏板，恰似平地跑步姿势，逐渐加速到有节奏地持续运动。