自去年入冬以来，我国多地受阴霾天气影响，空气质量严重污染。据了解，深圳市国家气候观象台在1月份共记录到深圳有21个灰霾日，为2006年以来最多。南山医院呼吸内科主任接受采访时称，阴霾天比香烟更易致癌。如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上，就会引起鼻炎、支气管炎等疾病。建议市民从习惯、饮食、锻炼和情绪等方面加强自我保护。(深圳新风全热交换器)

　　 中午开窗好 锻炼改室内

　　 “阴霾天室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好会接触更多污染空气。”专家建议，市民最好在中午开窗通气，中午的阴霾浓度相对较低。开车的市民若遇上堵车，也尽量不要打开车窗。(深圳新风全热交换器)

　　 阴霾天可能诱发心血管疾病。宋冰说，受冷空气侵袭，再加上阴霾空气污染严重，“老病号”容易发生血管收缩、痉挛，血压升高，从而导致中风或心肌梗死。因此，如果遇到阴霾天，老人儿童最好改变晨练计划，等到接近正午、雾气散尽时再外出，或改为在室内做操锻炼。

　　 饮食清淡些 心情要愉悦

　　 阴霾天的饮食以清淡为主，要多吃些清肺润肺的食物，罗汉果茶是个不错的选择，可以把帮助防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。此外，猪红这个“清道夫”也是不错的选择。(深圳新风全热交换器)

　　 天气状况通常会影响人的心情，持续的阴霾天气由于能见度低和灰色基调，往往造成人的心理压抑，心理脆弱、患有心理障碍的人尤其要注意阴霾天气里的情绪调节，要想办法让自己高兴起来。