器材至於伸展运动又如何呢？我们建议您在运动后伸展一下所有主要肌肉群组，而您的热身则可令运动时更加自如。假如您感到某些部位特别「绷紧」，或您不太清楚应伸展甚麼部位，我们也可為您提供协助。以下是一些有趣心得…
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