杠铃上斜臂屈伸，训练手臂。该肱三头肌臂屈伸练习利用身体重力来增加练习难度。步骤：窄握住杠铃，双手分开12-18厘米。躺在一个倾斜的健身椅上，头部高于腿部，将杠铃举起至头上方。以肘关节为中心，缓慢弯曲手肘，使前臂接触肱二头肌。缓慢恢复起始位置，将杠铃举在头上。
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