罗马尼亚硬举，训练腿该动作和其他硬举类似，但是不同之处在于，该动作保持腿部伸直，每次都将将杠铃下降至地面。步骤：将杠铃放在正前方。双手分开，略宽于肩膀，抓住杠铃。双膝微微弯曲，保持髋部和背部挺直。用臀部肌肉将杠铃垂直提起，站立。此时杠铃应该抵住大腿。微微弯曲膝盖，弯曲髋部，缓慢放下杠铃至地面。小贴士：开始时使用较轻的杠铃重量来适应这个动作。全程保证双臂竖直。
您对此产品的咨询信息已成功发送给相应的供应商，请注意接听供应商电话。
对不起，您对此产品的咨询信息发送失败，请稍后重新发起咨询。
