坐姿三头肌推举，训练手臂该动作用双手持一个哑铃来锻炼肱三头肌。步骤：坐在凳子末端，双脚自然分开，平放于地面。收腹，双手抓住哑铃，将哑铃举过头顶。这是起始位置。以弧线形式，降低哑铃位置至背部后方。缓慢恢复至起始位置。
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