哑铃体侧屈，训练腹部该动作要求身体倾斜，可锻炼侧腹肌。步骤：站立，双脚与肩同宽。收腹膝盖微微弯曲。站直，一手抓住哑铃，然后身体尽量弯曲向手拿哑铃的一侧。缓慢恢复至起始站姿状态。交换哑铃至另一侧，重复动作。小贴士：注意只有腰部弯曲，不要弯曲髋部或者膝盖。
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