邵阳室外健身器材防潮防腐防淋济南杰威尔体育设施有限公司，主要生产健身路径和体育设施，产品一直出口于北欧美洲等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系。销售：0531-55509048,15376409277，QQ：57095751
股内股外展肌腿外扩，训练腿
该练习主要练习股外肌侧肌。


步骤：坐在腿部外弯机上，将膝盖抵住垫子放置好。


收紧腹部和股外肌侧肌，双腿外扩向外运动，将机器中间垫子分开。


缓慢恢复至起始位置，再重复。


小贴士：保证阻力在同一水平位置可以最大化训练效果。
​