抚州户外健身器材让健身成时尚济南杰威尔体育设施有限公司，主要生产健身路径和体育设施，产品一直出口于北欧美洲等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系。销售：0531-55509048,15376409277，QQ：57095751



单哑

坐姿三头肌推举，训练手臂


该动作用双手持一个哑铃来锻炼肱三头肌。


步骤：坐在凳子末端，双脚自然分开，平放于地面。


收腹，双手抓住哑铃，将哑铃举过头顶。这是起始位置。


以弧线形式，降低哑铃位置至背部后方。


缓慢恢复至起始位置。

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