抚州户外健身器材让健身成时尚济南杰威尔体育设施有限公司,主要生产健身路径和体育设施,产品一直出口于北欧美洲等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系。销售:0531-55509048,15376409277,QQ:57095751

单哑
坐姿三头肌推举,训练手臂
该动作用双手持一个哑铃来锻炼肱三头肌。
步骤:坐在凳子末端,双脚自然分开,平放于地面。
收腹,双手抓住哑铃,将哑铃举过头顶。这是起始位置。
以弧线形式,降低哑铃位置至背部后方。
缓慢恢复至起始位置。