新沂小区健身器材白天健身器,晚上照明灯杰威尔健身器材全部采用优质钢管,,主立柱直径为114mm,其他部位89mm,壁厚不小于2.75mm
制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊,机械抛光
表面喷涂材料为进口粉末,对人体无害,同时添加抗紫外线粉,使表面保持长久鲜艳,焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。
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仰卧曲膝提臀抬腿,训练腹部
该练习可充分锻炼核心肌群。
步骤:面朝上仰卧平躺放松,双手自然伸展放在身体两侧。
并拢双腿,弯曲双腿成60度,保持双脚略微离地,准备开始。
保持背部和手臂紧贴地面,收缩肌肉并提起臀部,离开地面,同时尽量将膝盖向胸部收拢。
收紧腹部肌肉,停顿片刻,再回到起始动作。