沙河小区健身器材微笑是境界，满意请柬 济南杰威尔体育设施有限公司，主要生产健身路径和体育设施，产品一直出口于北欧美洲等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系。销售：0531-55509048,15376409277，QQ：57095751



我热爱跑步及心肺功能练习，我应加入阻力训练吗（例如举重）？
当然可以！身体乃需要不同类型的练习，从而达到更佳的健身效果。心肺功能练习并没有重力训练的益处，例如令关节更强健，并且令强与弱的肌肉得以平衡。请谨记您的身体会适应任何重覆的运动，重覆地做同一动作不但令身体耗尽，而且功能亦会随著时间递减。因此，您应在重覆性运动及其他类型训练之间取得平衡！