坐姿三头肌推举，训练手臂

该动作用双手持一个哑铃来锻炼肱三头肌。

步骤：坐在凳子末端，双脚自然分开，平放于地面。

收腹，双手抓住哑铃，将哑铃举过头顶。这是起始位置。

以弧线形式，降低哑铃位置至背部后方。

缓慢恢复至起始位置。