新娘能够让你在婚礼上成为最美丽的公主，作为一名准新娘你是否已做好了的准备了呢？今天石家庄婚庆小编就新娘分享几则方法，助新娘能够在婚礼当天穿上美美的婚纱照，成为婚礼最耀眼的一颗。
1、原地跑步
我们传统的跑步方法都是单一的上臂摆动，其实这是一件非常枯燥的事情，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以在这里我们推荐的是原地跑步法，这个方法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动，能更好的达到的效果。
2、热身
慢走对于来说有很大的帮助，25分钟热身=慢走1分钟。我们在进行跑步的时候，刚开始快走4分钟，大家还可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来
3、加快频率
在做完以上热身活动后，慢慢的就可以加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
4、45分钟慢跑
在步伐慢慢加快的同时，可以渐渐从走转变为跑，但这里要注意的问题是，这个时候跑步的速度千万不能过快，不要急促的呼吸，以免岔气。这时，双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。
5、60分钟耐力跑
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