2.2米加粗直杠 杠长2.2米 中间手握处为140CM ，2端放杠铃片处为25.5CM 装片处直径为28MM重7KG 承重在120KG 含固定螺母2个，负重引体向上更是得到轮廓分明的背部肌肉的法宝。在做引体向上练习时，抓杠双手之间的距离是不固定的，应该安排在几个不同的间距各做一组练习。身体吊在杠上时应尽量伸展，向上引体时则尽量弓背；如果下巴不能过杠也不用担心，尽量靠近至杠5—7厘米即可。