健身房组合器材|室内健身器材|运动健身车,动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力,同时还具有音乐减压作用。但是,这样的快乐运动做起来还是有讲究的。该运动多数是通过调整呼吸、骑行、爬坡和冲刺四组动作来达到减脂效果,所以对人的腿部力量要求较高,不是所有人都能马上适应这种运动。
特别强调:在动感单车运动中,掌握好骑行时的姿势、手位动作是非常重要的,本期就为你介绍几种在单车运动中常用到的车把握法、骑行姿势。
动感单车的车把握法
握姿1:是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形,随时保持手肘及肩膀的放松。
握姿2:适用于坐姿爬坡、跑动、跳跃及冲刺。这个握法在身体直立时,不会对呼吸产生阻碍,身体离开车座时也可能维持稳定的状态。
握姿3:只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端,掌心向内,指节朝外,手指轻轻环绕在车把的外缘。
联系人:王经理 电话:18263017097 QQ:2842876163