搭配营养早餐，健康生活每！

       许多人在早晨上班前会花上半个小时来穿衣打扮，却省不出10分钟认认真真吃顿早餐。长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康(健康食品)。那么，大家的早餐应该吃什么呢？五谷杂粮早餐营养大全这类食物既可以提供维生素(维生素食品)，又可以提供一定的膳食纤维。

    

一、植物牛奶： 【配料】燕麦、花生、大米各三分之一

    【功效】益脾肾，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂。

二、养胃糊：【配料】糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麦、花生、小米、糯米各少许

　【功效】健脾开胃，宁心活血，增强记忆力。

三、一品芝麻糊：【配料】黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许

　【功效】扶正补虚，健脾和胃，利水消肿，有助于预防动脉硬化，高血压和冠心病、美容养颜，乌发，明耳目。

四、延年益寿糊：【配料】黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许

　【功效】延缓衰老，健脾益胃，润养五脏，降血脂，安神润肤。

五、养肝糊：【配料】绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许

　【功效】消炎，解署，去火，解毒，消热，利尿。

五谷杂粮食用时的健康小贴士！

　科学饮食，健康生活，在饮食中要注意根据自己的体质以及季节的变化合理饮食，这样才能达到用杂粮养生的效果和目的。那么日常食用五谷杂粮时要注意什么呢？下面我们就来看看日常食用五谷杂粮注意事项：

　　1、杂粮不要过量食用，避免引起消化不良

　　2、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭

　　3、不宜常食用五谷剩饭

　　4、五谷类杂粮不宜加碱煮食

　　5、大豆不能夹生吃，不然营养会降低

　　7、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆

　　8、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品

      9、肝肾病患者不应多食大豆及其制品

　  10、消化不良的朋友应避免过多食用杂粮

山东最大的现磨五谷豆浆原料供应厂家

品名：高粱饮品

配方：高粱、黄豆、燕麦

净重：30g\包

功效：和胃温中、涩肠胃、凉血解毒！

天然饮品，无任何添加剂！

优质配方营养更丰富：

高粱：高粱的子粒中主要养分含量：粗脂肪3%、粗蛋白8~11%、粗纤维2~3%、淀粉65~70%。高粱味甘性温，食疗价值相当高。中医认为，高粱性平味甘、涩、温、无毒，能和胃、健脾、止泻，有固涩肠胃、抑制呕吐、益脾温中、催治难产等功能，可以用来治疗食积、消化不良、湿热、下沥、小便不利、妇女倒经、胎产不下等！

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