有氧运动的益处

　　1.骑车可以强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻；

　　2.骑车做有氧运动预防高血压，且预防效果要比药物明显；

　　3.骑车有助于瘦身。是人拥有更苗条匀称的身材；

　　4.骑车运动可使人自身分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙是人精神愉快，心情舒畅；

　　5.锻炼心肺的同时，运动安全性高，由于没有与地面的接触所以对踝关节膝关节毫无损伤。

　　选择健身车应该注意哪些事项：

1.显示面板:把他放在第一位是因为他是我们了解自己运动效果的窗口，他如果不能正常工作，我们的运动就是盲目的。同时面板的设计也很重要，有的面板设计的属于简易式操作面板，即使是初次使用的用户凭直觉就可以进行程序的选择。

　　2.座椅:对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适度至关重要，当运动者感觉舒适的时他便会花更长的时间来运动，因此也就有了更多的时间来达到健身的目的。但是健身车的座椅的调节方式却略有不同，