颈椎骨质增生选择使用活血化瘀、温经通络、镇痛的中药外擦，像千草堂筋骨康保健液，除了依靠药物疗外,自我治疗有以下几种方法。
1、加强颈部锻炼，经常做颈椎保健操以活动颈椎，矫正不良姿势。锻炼好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，前后左右都要活动到。
2、自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴。每日两次，每次3～5分钟。
3、每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部。促进颈部血液循环，减轻症状。
4、睡觉时枕头要合适。不要“高枕无忧”，在不影响睡眠习惯的情况下。尽量将枕头放低，并将颈部垫起，使颈部保持自然状态。
5、防止颈部受风着凉，并尽量防止颈部外伤。消除颈部慢性劳损的诱因。
6、要早期诊断，妥善治疗，防止由轻型演变为重型。千草堂筋骨康保健液 掏宝就有，量大从优。