在健身房做运动的时候，燃烧脂肪会让我们的身体大量排汗。纯棉袜在脚上一捂就是1、2个钟头，不但不舒服，时间长了，脚也会变的又酸又臭。运动时，以穿化纤袜为好。与化纤材质相比较，纯棉袜更宜吸汗，但不易晾干。化纤袜，可以帮助把脚底的汗吸走，从而减小了化纤和皮肤表面的摩擦，不再是运动过后，脚上就开始起水泡。而当纯棉袜将脚底的水分吸附在袜子上，由于棉织类固有的特性就是湿后变硬，经反复穿会变得粗糙，因而能对皮肤产生更大的摩擦系数。对于糖尿病患者和脚底多汗人群，透气性、柔软度好的袜子更合适。
纯棉袜子是平日穿着最好的选择，１００％的棉质材质通常不会用来制作成户外活动使用的袜子。棉会吸收汗水，不容易干燥，布料一旦湿掉就没有温度隔绝性，而且也不舒服，容易让脚部产生水泡。

据《福布斯杂志》报道，美国密苏里州哥伦比亚大学对各个品牌袜子的摩擦性能作了一项调查，竟然得出令人吃惊的结论：100%的运动纯棉袜往往是最糟糕的，价格最高、最好品牌的袜子也不一定是最好的！对出汗的人来说，100%的纯棉袜最糟糕