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1.双腿并拢站立,双手放在身体两侧。左腿伸直,稳稳钉住地面。伸出左手,抱住右脚脚背,将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下,压紧左腿。左腿绷直,收紧小腹。
2.将右手放在身体前方,保证右腿不掉下来的情况下,左手离开右脚,双手在身体前方合十。
3.吸气,将双手慢慢伸直向上伸展,身体绷直,直至手臂抬至耳后,下巴抬起平视前方。保持姿势6秒,放开手掌,慢慢还原,换另一边做同样的动作。
4.上身保持一条直线,向前弯曲,双手扶住身体前面的地面。
5.左腿缓缓弯曲,掂起脚尖,让自己坐在左脚脚后跟上。
增值服务| 免费咨询 |
科目| 瑜伽 |
瑜伽培训品牌| 禅悦瑜伽 |
服务条款| 服务项目最终解释权归我司所有 |
机构性质| 私立 |
服务周期| 全年 |
营业时间| 周一至周日 |
价格| 商议 |
淄博禅悦瑜伽自成立以来,本着实事求是、为两个文明建设服务的态度,以大力发展瑜伽培训为己任,树立诚信教育品牌,贴近社会需求,以人为本,倡导"人人成才,个个就业"的信念,努力为需求群体服务,在全国赢得了广泛的信誉和声誉。
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禅悦瑜伽拥有众多专业导师,并服务于各个学员,教给学员知识技能,所提供的瑜伽培训具有专业、诚信的特色,受到众多学员的喜爱,是淄博市一家较为知名的培训机构。
淄博禅悦瑜伽以其专业的培训模式,为需求群体提供了可信赖的瑜伽培训,本着“至诚服务,追求完美”的服务宗旨,禅悦瑜伽致力在教育培训领域打开全新的市场。公司地址:淄博市张店区钻石商务大厦16楼Q室
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