夏至过后，就进入了夏天的时候了，如何避暑又成了人们最关心的问题，可能你在生活中都有属于自己解暑的窍门，比如夏天煲绿豆汤解暑...等，但这些常识中存在不少误区哦

1.为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆性甘寒，能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

2.很多人认为用冷水冲凉能起到降温的作用，而事实上，大汗淋漓时冲凉会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，容易受寒，使关节产生疼痛，肢体麻木等不良反映，还可能导致一些其他危害。
正确的做法应该是洗温水，因为洗温水散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。通过温水浴微微出汗后，为自己按摩一下肌肤，还能够起到祛湿的效果。

3.很多人误认为，防晒霜能防晒，所以每逢外出时都涂上厚厚的一层，这种做法会导致中暑。厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。

4.夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，要养成了规律起睡的习惯，早睡早起，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，对预防高温天气人们容易产生的烦躁情绪也有很大的帮助。睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。

还有更有效的避暑法你是不知道的呢？

夏天除了喝绿豆汤、西瓜、水来解暑外，还有更重要的是家里解暑，家是夏天最好的避暑港弯，但如果家里热到像蒸炉一样，那么，你的整个世界都是热的，所以夏天家里门窗要做好防热措施。

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