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肩保持下沉的状态广州肚皮舞肚皮舞腰热身四片来源塞娜老师点击放大组索引后收自然站立双手向前握翻转手心向前推手掌同时部向内收用力后推让上半背部形成一个向后的弧度整个上背部扩展开广州肚皮舞肚皮舞腰热身五片来源塞娜老师点击放大组索引横拉自然站立双臂
打开甚至右侧手臂像被牵拉延伸至远方带动部向右侧横移但要注意胯部保持不动广州肚皮舞左右两侧替练习广州肚皮舞肚皮舞直立西米的变化技巧直立西米虽然是一个具有很强的观赏的肚皮舞动作但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话不免会显得乏味而让
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