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艾灸养生的原理是借助施灸时艾、烟、火、产生的热能，通过经络传导，起到温通经络，驱寒、调节免疫等效果，艾灸时的红外辐射可为机体细胞代射活动，能为免疫功能提供所需的能量，同时也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透力和渗透力，是普通红外线的3到4倍，它具有寻找“病灶”的功能，可通过人体经络的传导，更好地将能量输送到人体所需处，从而达到效果。艾灸是中医学中防病、治病、养生、延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法，能起到温通经络、调和气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、活气血，以治百病效如反掌。”这就简要地说明了灸法治病的特性和效果。
艾灸前
艾灸前注意室内空气通透，确保空调或风扇关闭状态。
饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
过饱或过饥，心情大悲大喜大怒不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
艾灸中
艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，不可以喝冷开水。
艾灸中如果穴位表面出现水珠那就是湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。
艾灸后
艾灸完2小时内，不可以用冷水洗手洗脸。因艾灸后，毛孔已打开，易受寒凉。
艾灸后不可马上洗澡。道理同上。建议洗好澡后再艾灸或者艾灸完隔2小时后再洗澡。
艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累
艾灸禁忌
凡暴露在外的部位，如颜面，慎灸。
皮薄、肌少、血管凸起部位、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。
大血管处、心脏部位不要灸，眼球、耳朵不要灸
婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸
极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸
高热、昏迷、或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸
无自制能力的人如精神病患者等忌灸
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