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两联平步机功能介绍
有氧耐力运动,通过上下肢配合的持续摆动,可有交地提高心、肺功能,增强健身
锻炼方法介绍
需上下肢配合做滑行运动,一身持续15~30分钟,能达到有氧锻炼效果
室外健身路径:单杠,双杠,太空漫步机,太极推揉器,扭腰器,伸腰训练器,健骑机,腰背按摩器,磴力器,压腿器,上肢牵引器等等
社区健身器材
单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要非常的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
通宝体育-室外健身路径19年老品牌国体认证,军工品质,款式多,型号全,广东省中小学教育设备重点推荐企业,专业生产全民健身路径器材介绍、老年人健身路径、健身路径压腿器、健身路径定做、健身路径定制颜色、社区健身路径、广场健身路径等学校健身器材质量保证!产品通过国家体育用品质量认证中心检测,全部上有保险,安全可靠
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健骑机
功能:增强心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、腰部、背部肌肉力量和四肢协调能力,对四肢及腰背酸痛有康复作用。
禁忌:腰椎盘突出者别碰健骑机。
这项运动很适合那些经常伏案、颈肌、和腰肌都有劳损的人,但如果病情已经发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝经不起健骑机这一拉一扯的“折腾”。