户外拓展的注意事项

户外拓展训练

需注意的八大要点参加户外拓展训练，是很多人体验户外运动生活选择的一种方式，不但可以体验户外运动生活的乐趣，也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？

1、身体

所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。（如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明）；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

2、行为

请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到；在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。

3、药品

我们备有常用药品（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有需要可以向带队教练索取。

4、穿着

活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜）。

5、物品

活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品（如手机、钥匙、硬币等）。女士请勿佩戴坚硬头饰。

6、行动

活动期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；有困难找教练，要求帮助；服从统一安排；学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品。

7、环保

在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

8、饮食

活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

　各个季节户外拓展运动时应该做些什么

1、春秋季节，昼夜温差比较大，所以特别是想去山区活动的人，服装应该根据这一特点选择。一般可选防风雨外罩、毛线衣各一套、换洗内衣两套，适用春秋季户 外活动特点，秋季露气较重，应选防水材料登山鞋。春秋较凉时一定要加一件双面绒上衣、一顶防尘遮阳的丛林帽、一双保暖的丛林手套，这样更加保护身体健康。

　　2、夏季，天气较热，身体比较爱出汗。所以应该采用透气吸汗的面料，推荐棉制品优于化纤，贴身穿着舒适性较好，还吸汗。可以选纯棉衬衫、分体丛 林裤搭配，从导汗干燥角度上讲，化纤优于棉制品。而鞋要选较舒适、透气性较好的运动鞋，为了防晒你应该准备一定棉质吸汗的遮阳帽，为防雨可准备一件超薄材 料的雨衣再加上一件双层夹克衫。

　　3、酷冷的冬季时，为了减少出行麻烦，初冬应该选双面绒内衣，最冷的时候换上羽绒内衣保暖，搭配绒内衬的滑雪 裤，并且千万别忘了选一双保暖性好的登山鞋，舒适的鞋才可以让户外活动更加尽兴，还有记得头部、手部的保暖，如果你特别怕冷还可以选一件保暖马甲，总之， 冬季登山要保暖，保护好身体，预防冻伤等问题。

 户外拓展运动能提高团队合作能力

野外生存  

随着社会经济的快速发展，您会不会感觉压力越来越大？随着生活水平的不断提高，您会不会感到健康越来越重要？随着生活水平的不断提高，您会不会感觉到越来越需要放松？跃棘野外生存课程将为您提供一-流的服务及安全保障，让您在活动期间充分的享受自然，轻松的感悟人生，快乐的接受挑战。

 真人CS枪战  

帮助现代企业提升团队的凝聚力和战斗力！帮助现代人“体验健康快乐的生活”！帮助现代企业打造“服从命令听指挥”的企业文化！团队的默契度磨练，及员工之间的配合度！

 魔鬼训练  

培训目的——在于挖掘受训者思想、体力和意志力的潜能，追求突破个人极限。

培训概念——与传统培训设计上的不同，魔鬼训练的效果来自于受训者的体验与领悟。

培训方式——以活动为主，通过教练的引导，每个受训者将参与活动的过程与结果，跟个人的成长经历进行比对，进而领悟活动的意义。户外运动怎么培养，团队协作能力拓展运动，户外拓展运动公司团购

培训内容——通过超常规、超强度的训练内容，令人刻骨铭心、印象深刻。

 趣味运动会  

趣味运动会的运动项目中，既有考验团队合作精神的集体项目，也有充分展示个人风采的个人项目，既有需要较高技巧的项目，也有非常消耗体力的剧烈运动。

 企业军训  

可以快速提升团队的凝聚力和执行力，提高团队战斗力；增强受训人员的自觉性和团队精神；给企业员工提供一个相互沟通密切配合的平台；使受训人员养成良好的工作和生活习惯，提高受训人员的综合素质；提高企业的工作效率，提升企业的形象和业绩。

 教练技术  

突破提升个人领导力、感染力、感召力与影响力乃至原创力，激发个人激情、自信、责任心与持久行动力，理清个人目标，构建企业愿景，洞察、调整、完善心态乃至心智模式，挖掘盲点、开发潜能，体验现代企业管理新理念，拓展思维、信念，提升创造能力。