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膳食养生是什么？养生保健食物有那些？陕西中辰乐源健康管理有限公司以个体化健康管理为经营理念，以专业的高端的健康管理师，健康讲师 、营养师、康复理疗师为服务团队，以提升公众健康为服务目标，以健康监测、健康咨询、亚健康干预等为服务手段， 最终实现以专业的人做专业的事。若您想了解更多关于膳食营养师,膳食养生调理,四季养生饮食等详细信息，欢迎致电咨询！ 膳食养生是什么？养生保健食物有那些？陕西中辰乐源健康管理有限公司以个体化健康管理为经营理念，以专业的高端的健康管理师，健康讲师 、营养师、康复理疗师为服务团队，以提升公众健康为服务目标，以健康监测、健康咨询、亚健康干预等为服务手段， 最终实现以专业的人做专业的事。若您想了解更多关于膳食营养师,膳食养生调理,四季养生饮食等详细信息，欢迎致电咨询！ 芹菜的营养价值及功效_芹菜的功效与作用介绍！ 芹菜的营养价值及功效_芹菜的功效与作用介绍！芹菜有较粗大的西芹，也有较细小的本芹、水芹，功效相差不大，都有很好的药用价值。芹菜的功效与作用很多，也有较高的营养价值，富有特殊的芳香气味，是深受人们喜爱的日常蔬菜。大家最为熟悉它降血压的疗效，其实除此之外，芹菜还有许多功效。
芹菜是高纤维食物，含有大量的水分，且带有淡淡的清香味。芹菜的营养价值及功效很多，它富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素及钙、铁、磷、钾等多种营养成分，女性多吃有益处。芹菜的功效与作用还有哪些，一起来了解一下吧！
营养健康
芹菜的营养价值及功效
防癌抗氧化
芹菜经肠内消化作用后会产生一种叫做木质素的物质，这是一种抗氧化剂，可在一定程度上抑制肠内细菌产生的致癌物质。另外，芹菜为高纤维食物，还可以促进肠道蠕动，减少致癌物与结肠黏膜的接触，从而达到预防结肠癌的目的。
补钙、防治骨质疏松症
芹菜含钙量较高，常吃芹菜尤其是芹菜叶，可以起到补钙的作用，可防止老年妇女骨质疏松症。
清热解毒、利尿消肿
芹菜含有利尿成分，因此具有清热解毒、利尿消肿的作用。秋冬季节天气干燥，食用芹菜可除烦去燥。但需要注意的是。脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。
降血压
芹菜含有芹菜素降压成分，可使血管扩张，血压降低。对于原发性、妊娠期及更年期高血压均有效。
芹菜的食用注意事项
芹菜是高纤维食物。在食用时宜充分咀嚼，这样可促进热能的消耗，帮助芹菜内富含的营养得到充分的吸收，从而达到减肥的目的。
芹菜先切后洗，会造成芹菜中大量水溶性维生素及矿物质流失，营养价值降低。烹饪时间也不宜过长，以免维生素c流失，并失去脆嫩口感。
清热解毒、利尿消肿
芹菜含有利尿成分，因此具有清热解毒、利尿消肿的作用。秋冬季节天气干燥，食用芹菜可除烦去燥。但需要注意的是。脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。
降血压
芹菜含有芹菜素降压成分，可使血管扩张，血压降低。对于原发性、妊娠期及更年期高血压均有效。
芹菜的食用注意事项
芹菜是高纤维食物。在食用时宜充分咀嚼，这样可促进热能的消耗，帮助芹菜内富含的营养得到充分的吸收，从而达到减肥的目的。
芹菜先切后洗，会造成芹菜中大量水溶性维生素及矿物质流失，营养价值降低。烹饪时间也不宜过长，以免维生素c流失，并失去脆嫩口感。
