有一些肝脏比较忌伪的习惯或者饮食，只要我们学会用正确的方法规避它们，就可以很好的调养肝脏了。肝是解毒的器官，排毒的效果还真不如解毒来得持久。想要拥有完美气色，养肝才是重中之重。

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如果你肤色黯淡无光，精神萎靡，记性差，那可能是肝脏出现问题了。肝脏是仅有的解毒器官，它有着对全身净化的作用。正因为肝脏受损，才无法迅速清除体内毒素，一旦毒素累积过量肤色就会变得黯淡无光。如不及时排毒，大脑也会受到毒素的拖累，显得精神萎靡，记性变差。虽然在强调毒素的危害，但根源却是受损的肝脏，要根除亚健康，可不是区区排毒能完成的。

日常生活中，我们可以规避一些生活习惯和饮食，即便不喝有记益生茶，也可以调理肝脏，让肝脏逐渐变好！

我们都知道身体器官是无法休息的，从生下来到80岁都要不停劳作，任何机器用10年都会磨损需要更换零件。可人体没辙啊，不提更换器官的难度，单单是免疫排斥就很难解决，我们必须善待肝脏。

一、不熬夜。在睡觉时，70%的血液会回归肝脏，肝脏能净化流经的血液；不熬夜，肝脏能最大程度净化身体血液，这也是睡美容觉的原理。（美容觉：22点-6点）

二、不吃油腻食物。肝脏不仅担任解毒的作用，它还是人体最大的消化器官。但凡肝病患者饮食一定要清淡，拒绝辛辣以及油腻食品。减少肝脏负担。

三、补硒。硒是调节剂，可以增强免疫系统，能在短时间内改善食欲、乏力、面色暗淡无光等症状，又有“抗癌之王”的美称。富含硒的食物有：豆类食物、蛋类食品以及海鲜类食品。

四、适当补充营养。对肝脏有好处的营养有三大类：适当的糖分、氨基酸和肌苷。除非糖尿病患者，补充适量的糖分能改善肝功能。

五、养生茶调养。有记益生茶含有较多的硒、矿物质、以及维生素成分，但有记益生茶不含糖，它自带的甜味是来自罗汉果低聚糖，即便是糖尿病患者也能放心喝。

六、拒绝烟酒。烟酒比较难戒断，会让人产生依赖性，即便是有记益生茶也只能较快的清除，并不能让人由心戒断烟酒。但是拒绝烟酒对养肝还是很有必要，如果可以请戒烟戒酒吧！

好的气色可以改变食物结构轻松获取，善待肝脏，毕竟要为我们服务80年呢。