四、哑铃练习区
一系列标准及奥运的哑铃必须放置于健身房一角，
欧美流行的练习区设
观赏座席，方便会员及来宾参观
。
五、健康舞室与精神放松练习室
流行设计的健康舞室要求地面用枫木制造，
内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设
备，使地台随着音乐节拍跳动。
同时要求配备标准的空调设备、
墙身镜子、
柔和灯光、
高频音响设备、
室内电视
系统及饮水喷泉等。
六、体能测试中心
一个完善的健身中心，
必须有体能测试设备，
以便客人在前，
检验一下自己
的体格，并编排适合的运动程序
及难度。
体能测试中心的仪器应有：
身体成分测试仪、
肺功能测试仪、
心脏功能
测试仪、身体柔软度测试仪、肌
肉力量测试仪、
血压测量器和身高及体重量度器等。
并应设小型电脑记录客人的
活动及编印报告表。
健身房设计一定要对功能区域进行合理划分,注意合理性、安全性和美观性。
健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。
必要功能区域有:器械健身区域。一般包括有氧区、无氧区和力量区;独立操课房,这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来,包括大体操房、热瑜伽房、动感单车房等;
前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域,该类区域大小可根据实际情况确定;
淋浴区域,一般包括淋浴、干蒸、湿蒸、更衣室、储物间、水流池、SPA服务、推拿间等。
家用健身器材划船器使用：
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。划船器锻炼全身肌肉部位
划船器适用于平时不大活动的人群。
在不同健身器材下进行运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是世界上受欢迎的健身器材之一，欢迎加入划船的世界!
