拉练是里一个很重要的训练节目，这是为了增强下级军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使这支队伍变得更加团结和更具有凝聚力。倘若这支原本只有七分战斗力的队伍,在拉练的锻炼中会变成一支顽强的有十分战斗的队伍。这便是里经常拉练的目的。

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对于组织，拓展培训有以下好处：使员工进一步明确和认同组织目标；增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系；形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来；

拓展训练是起源于西方的一种培训形式。它的英文名字是Outward Development，译成汉语叫拓展。它是人的心理品质的培训，它是通过大家参与精心设计的活动，通过我们共同创造的团队氛围，通过团队成员间的充分沟通，来感悟许多浅显的但常被忽略的道理。拓展训练包括了许多管管理学、心理学、组织行为学的许多知识。通过拓展训练可以发现许多团队管理的问题，发现并改善自己的心智模式，已达到团队共同学习的目的。