如何戒烟最有效？

首先

分析你的吸烟习惯

把你通常在24小时期间所吸的每一支及你几乎是自动点烟的时间(如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。

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明知道吸烟有害健康但是就是做不到戒烟

明知道吸烟有害健康但是就是做不到戒烟？为什么呢？其实最重要的是动机，有人知道患了肺癌一下子就戒烟成功了。所以动机是最重要的。产生动机的方法有很多种，例如工作场所全部禁烟，零售价格上涨，烟盒上印制图形方式的健康警示。

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女士比普通有害物质含量少吗？

这种说法是不对的，这只是公司对人群的误导，因为女性是业一个潜在的市场。科学证据显示，淡味和低焦油的卷烟对人体的危害和普通的卷烟是相同的，吸低焦油和淡味的卷烟不能降低对人体的危害。

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